Wie Zwift Camp: Baseline heeft afgerond en op zoek is naar meer training, is er goed nieuws. Het vervolg op Baseline is Zwift Camp: Build en je kunt het vanaf nu fietsen. Zwift Camp bestaat uit drie opeenvolgende fases: Foundation, Build en Peak. Met foundation werd de basis gelegd om rustig in het ritme te komen. Met Build (opbouwen) wordt de intensiteit opgevoerd. Build loopt tot en met 21 december. Daarna wordt deze trainingsreeks afgesloten met Zwift Camp: Peak.
Wat kun je verwachten in het Build-blok?
Build is het blok waarin je progressie gaat maken. De intervallen zijn langer en er is een strakker trainingsdoel. Dit blok verschilt daarin flink met Foundation. Waar het eerste blok vooral draait om duur en rustige intervallen, legt Build de nadruk op blokken die wat langer en uitdagender zijn. Denk aan tempowerk, endurancevermogen met en af en toe een VO2max-inspanning.
Het doel is niet om je compleet leeg te rijden, maar om je lichaam net genoeg uit te dagen zodat je sterker wordt. Zwift begeleidt iedere training met duidelijke aanwijzingen, zodat je precies weet wat je moet doen en wanneer.
De vijf workouts van Zwift Camp Build
Zwift Camp Build bestaat uit vijf workouts die je verspreid over zes weken afrondt. Je kunt meedoen via groepsworkouts of je kiest de workout zelf via de campaign-tegel op het home-scherm. Alle workouts zijn ook on demand beschikbaar. Er starten elk uur events, ook tijdens de make up week.
- Workout 1: Glasgow Crit Six en Champion’s Sprint
10 november 2025 18.00 uur tot 17 november 2025 17.00 uur - Workout 2: Bon Voyage en Dos d’Ane Sprint Reverse
17 november 2025 18.00 uur tot 24 november 2025 17.00 uur - Workout 3: Hot Laps en Volcano Circuit
24 november 2025 18.00 uur tot 1 december 2025 17.00 uur - Workout 4: Hilltop Hustle en The Grade
1 december 2025 18.00 uur tot 8 december 2025 17.00 uur - Workout 5: Road to Sky en Alpe du Zwift
8 december 2025 18.00 uur tot 15 december 2025 17.00 uur - Make up week: Alle workouts
15 december 2025 18.00 uur tot 22 december 2025 07.00 uur
Wat maakt Zwift Camp zo handig?
Zwift Camp is ontworpen voor fietsers die gedurende langere tijd gericht willen trainen, maar geen zin hebben om zelf een schema te bouwen. Met Zwift Camp regelt Zwift alles voor je. Jij hoeft alleen maar netjes je ritten te starten. Alles wordt van tevoren automatisch afgestemd op jouw FTP. Daardoor train je altijd op jouw niveau. Het voelt alsof je meedoet aan een echt trainingskamp, maar dan thuis en zonder gedoe met weer, planning of materiaal.
Bijkomend voordeel is dat je mee kunt fietsen met groepsritten. Dat is voor veel Zwifters een groot voordeel, omdat het makkelijker is om met een groep mee te trainen. Wil je liever alleen aan de slag? Dat kan ook. In Zwift Camp kun je namelijk ook trainen met RoboPacers of de strijd met je eigen pr’s aangaan met de HoloReplays.
Het verschil tussen Zwift Camp en normale workouts en training plans
Zwift Camp werkt anders dan losse workouts of training plans in Zwift. Bij de workouts en training plans bepaal je zelf hoe intens je gaat trainen en op welke manier. Je pakt een training die past bij je tijd of motivatie en je kunt iedere rit iets anders doen. Dat geeft flexibiliteit, maar er zit, vooral bij de workouts, geen echte structuur in waarmee je iets opbouwt. Bij de training plans is die structuur er wel, maar ze zijn minder flexibel dan de trainingen van Zwift camp.
Zwift Camp is een compleet programma. Zwift bepaalt de opbouw, de volgorde en de intensiteit voor je. Je krijgt meerdere weken achter elkaar een plan dat stap voor stap richting een doel werkt. Foundation, Build en Peak vormen samen een structuur die je echt vooruithelpt. Maar elk van de drie kun je prima gebruiken als training zonder de andere twee te doen. Doe je de Zwift Camp trainingsseries achter elkaar, dan sluiten ze perfect op elkaar aan. Op die manier kun je optimaal trainen voor een langere tijd.
Maar het grootste verschil zit hem in de begeleiding tijdens de rit. Bij losse workouts trap je simpelweg de blokken weg die je hebt gekozen, met af en toe tijdens de rit wat meer informatie over wat je te wachten staat en wat je aan het trainen bent. Zwift Camp voelt meer als een persoonlijk trainingsschema. Je krijgt namelijk workouts die op jou zijn aangepast, waardoor je beter kunt worden.